身高190.5CM体重136.5公斤算胖吗?（190.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.5体重136.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为190.5厘米，体重为136.5公斤，BMI指数为37.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在30及以上被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于肥胖范畴。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。鉴于您的情况，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 控制饮酒：尽量避免饮酒或限制饮酒量。

4. 戒烟：吸烟会增加多种健康问题的风险，包括肥胖相关的疾病。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和压力，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

6. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，并记录饮食和运动习惯的变化，以便及时调整计划。

7. 专业咨询：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划，并在过程中获得专业的指导和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的生活方式改变，而不是短期的快速减肥方法。

190.5CM男/女性标准体重是多少

身高 190.5 CM的标准体重范围：67.14kg - 87.1kg