身高191.9CM体重90.6公斤正常吗（191.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.9体重90.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为24.6。这是一个健康的BMI范围，通常被认为是18.5到24.9之间。这意味着您的体重对于您的身高来说是适宜的，没有过重或过轻的风险。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 压力管理：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，以保持心理健康。

6. 定期体检：即使目前看起来健康，也应定期进行体检，以监测任何潜在的健康问题。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始任何新的锻炼计划前咨询医生。
• 如果您有任何疑虑或不确定如何实施这些建议，请寻求专业医疗人员的帮助。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的生活方式，并享受更高质量的生活。

191.9CM男/女性标准体重是多少

身高 191.9 CM的标准体重范围：68.13kg - 88.38kg