身高172.8CM体重138.3公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重138.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为46.3，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个172.8厘米高的人，体重138.3公斤确实会计算出一个极高的BMI值。

专业建议：

1. 立即咨询医生：极度肥胖可能会增加多种健康风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，首先应该咨询医生或营养师，进行全面的健康评估和风险评估。

2. 制定减肥计划：在医生或营养师的指导下，制定一个合理的减肥计划。计划应包括饮食调整、增加体育活动和必要时的药物治疗。

3. 饮食调整：

• 低热量饮食：减少高热量食物的摄入，如糖分高、脂肪高的食物。
• 高纤维饮食：增加蔬菜、水果和全谷物食品的摄入，有助于提高饱腹感。
• 适量蛋白质：适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、豆类等。
• 水分充足：保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢。

4. 增加体育活动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳等有氧运动有助于燃烧卡路里。
• 力量训练：结合力量训练可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。
• 日常活动：尽可能多地进行日常活动，如走楼梯而不是乘电梯。

5. 心理支持：

• 减肥过程可能会遇到挑战和挫折。寻求家人、朋友或专业人士的心理支持非常重要。
• 可以考虑参加减肥小组或寻求专业的心理咨询。

6. 定期监测进展：

• 定期记录体重和体脂率的变化，以及进行必要的健康检查。
• 根据医生或营养师的建议调整减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。最重要的是，在开始任何减肥计划之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg