身高147.4CM体重46.3公斤正常吗（147.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.4体重46.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高147.4厘米和体重46.3公斤，您的BMI指数为21.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数处于健康范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的体重有助于降低多种慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择喜欢的运动方式，如快步走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使在健康范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况，并及时发现任何潜在问题。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询专业医生。
• 维持健康的体重是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

通过上述建议，您可以继续享受健康的生活方式，并保持理想的体重。

147.4CM男/女性标准体重是多少

身高 147.4 CM的标准体重范围：40.19kg - 52.14kg