身高157.6CM体重36.5公斤算胖吗?（157.6cm标准体重）
您的身高：157.6 CM - 您的体重：36.5 KG
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BMI指数：14.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高157.6体重36.5公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为157.6厘米，体重为36.5公斤，BMI指数为14.7。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的BMI指数确实偏低。
对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善体重：
1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免高糖和高脂肪的食物。
2. 适量运动：虽然增加运动量可能会帮助增加体重，但应该从轻度运动开始，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。逐渐增加强度和时间。
3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致代谢率下降和食欲减退。
4. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。
5. 定期检查：如果体重持续过轻，并伴有其他健康问题（如月经不规律、免疫力下降等），建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。
157.6CM男/女性标准体重是多少
身高 157.6 CM的标准体重范围：45.95kg - 59.61kg