身高148CM体重51.9公斤正常吗（148cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148体重51.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高148厘米和体重51.9公斤，您的BMI指数为23.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内。

建议

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天保证足够的水分摄入，一般建议每天喝8杯水（约2升）。

4. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会对身体健康产生负面影响。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

7. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和良好的身体状态。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询专业的医疗人员以获得个性化的指导。

148CM男/女性标准体重是多少

身高 148 CM的标准体重范围：40.52kg - 52.57kg