身高150CM体重108.9公斤算胖吗?（150cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高150体重108.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为48.4，这表明您处于极度肥胖的范畴。对于如此高的BMI值，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：首先，需要显著减少热量摄入。可以咨询营养师制定一个合理的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果和全谷物的比例，同时适量摄入优质蛋白质。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动导致伤害。

3. 行为改变：培养健康的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、戒烟限酒等。避免长时间久坐不动，每小时起身活动一下。

4. 心理支持：极度肥胖可能与心理因素有关，如压力、焦虑或抑郁。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些情绪问题。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议调整治疗方案。

6. 医疗干预：如果通过生活方式调整无法有效减重，可以考虑医疗干预措施，如减肥手术等。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在专业医生或营养师的指导下进行减重计划，并在过程中保持积极的心态。

150CM男/女性标准体重是多少

身高 150 CM的标准体重范围：41.63kg - 54kg