身高151CM体重28.3公斤算胖吗?（151cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151体重28.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为151厘米，体重为28.3公斤，BMI指数为12.4。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围（18.5-24.9）。这样的BMI值可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。可以考虑增加富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、新鲜蔬菜和水果。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI很低，您可能需要增加每日的热量摄入以达到健康的体重。可以通过增加餐食的分量或选择高热量食物来实现。

3. 定期运动：虽然在体重过轻的情况下进行高强度运动可能不合适，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试一些低强度的活动，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些挑战。

6. 定期检查：如果您的体重持续过轻，并且影响了您的健康状况，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善当前的情况。

151CM男/女性标准体重是多少

身高 151 CM的标准体重范围：42.18kg - 54.72kg