身高179.3CM体重162.3公斤算胖吗?（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重162.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.3厘米，体重为162.3公斤，BMI指数为50.5。这是一个非常高BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯，避免过度饮酒和吸烟。

4. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，以监控您的进展。如果可能，定期进行体检，以评估您的整体健康状况。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求营养师、健身教练或医生的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

6. 心理健康：肥胖可能会对心理健康产生影响。考虑寻求心理咨询或支持小组的帮助，以应对可能的情绪问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的健康生活方式改变，并在必要时寻求专业医疗建议。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg