身高156.2CM体重62.9公斤算胖吗?（156.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.2体重62.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高156.2厘米和体重62.9公斤，您的BMI指数为25.8。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被定义为超重。对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和目标，适当减少每日热量摄入。可以咨询营养师帮助制定适合您的饮食计划。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、阅读等方式减轻压力。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并对健康产生其他不良影响。

请记住，任何减肥计划都应逐渐进行，并在医生或营养师的指导下进行。每个人的体质和健康状况不同，因此建议根据自己的具体情况调整上述建议。

156.2CM男/女性标准体重是多少

身高 156.2 CM的标准体重范围：45.14kg - 58.56kg