身高156.3CM体重36.2公斤算胖吗?（156.3cm标准体重）
您的身高：156.3 CM - 您的体重：36.2 KG
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BMI指数：14.8（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高156.3体重36.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的BMI指数表明您可能存在体重过轻的情况。
专业建议：
1. 增加营养摄入：为了健康地增加体重，建议增加高热量、高蛋白的食物摄入。可以选择坚果、种子、全谷物、瘦肉、鱼类和富含蛋白质的豆类。同时，确保每天摄入足够的蔬菜和水果。
2. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保营养全面。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物，这些食物虽然热量高但营养价值低。
3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，有助于增加体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。
4. 定期监测：在尝试增重计划时，建议定期监测体重和BMI的变化，以便及时调整计划。
5. 咨询医生或营养师：如果增重计划持续不见成效或者有其他健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议和支持。
6. 心理支持：增重可能需要一定的时间和耐心，保持积极的心态非常重要。如果感到压力或焦虑，可以寻求心理咨询师的帮助。
请记住，健康的增重应该是渐进的，并且要确保在医生或营养师的指导下进行。每个人的身体状况不同，因此增重计划也应个性化定制。
156.3CM男/女性标准体重是多少
身高 156.3 CM的标准体重范围：45.19kg - 58.63kg