身高156.7CM体重113公斤算胖吗?（156.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.7体重113公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为46，这属于非常肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体胖瘦程度的简单指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。对于一个156.7厘米高的个体，体重113公斤确实会导致BMI值达到46。

对于BMI值为46的人来说，存在以下健康风险：

1. 心血管疾病：包括高血压、冠心病和中风等。

2. 糖尿病：特别是2型糖尿病的风险增加。

3. 关节问题：如膝关节和髋关节的磨损加速。

4. 呼吸问题：如睡眠呼吸暂停综合征。

5. 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌的风险增加。

6. 心理健康问题：包括抑郁和焦虑。

专业建议

1. 制定减肥计划：

• 设定实际可行的目标，比如每月减重0.5-1公斤。
• 选择健康的饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
• 保持规律的体育活动，每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

2. 改善生活方式：

• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒。

3. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 根据医生的建议进行必要的医疗干预。

4. 寻求专业帮助：

• 如果个人难以自行管理减肥计划，可以寻求营养师或健身教练的帮助。
• 如果有严重的健康问题，应及时就医。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要确保减肥计划是安全且可持续的，并且最好在医生或营养师的指导下进行。

156.7CM男/女性标准体重是多少

身高 156.7 CM的标准体重范围：45.43kg - 58.93kg