身高157.1CM体重57.5公斤正常吗（157.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.1体重57.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（157.1cm）和体重（57.5kg），您的BMI指数为23.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在23.0到24.9之间属于“正常”范围。因此，您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议

1. 保持当前饮食习惯：如果您的饮食均衡且营养丰富，可以继续维持这种生活方式。确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助控制体重，还能提高整体健康状况。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟。这些习惯对维护身体健康至关重要。

4. 定期体检：即使体重在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

5. 心理健康：保持积极的心态对整体健康同样重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助管理情绪。

6. 水分摄入：确保每天喝足够的水，成人每天建议摄入约2升水。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 饮食和运动计划应根据个人情况量身定制。
• 避免极端的饮食或运动方式，这些可能会对身体造成不必要的压力。

通过采取上述建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。

157.1CM男/女性标准体重是多少

身高 157.1 CM的标准体重范围：45.66kg - 59.23kg