身高159CM体重131.5公斤算胖吗?（159cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159体重131.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159厘米，体重为131.5公斤，BMI指数约为52。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。对于您的健康状况，我有以下几点建议：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。

4. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，及时调整治疗方案。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。在开始任何减肥计划之前，建议咨询医生或营养师，以确保计划的安全性和适宜性。

159CM男/女性标准体重是多少

身高 159 CM的标准体重范围：46.77kg - 60.67kg