身高161.2CM体重71.2公斤算胖吗?（161.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.2体重71.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.4，这属于超重范围。对于一个161.2厘米的男性，体重71.2公斤确实偏高。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并促进新陈代谢。

3. 控制热量摄入：确保您的热量摄入与消耗相匹配。如果需要减重，可以适当减少每天的热量摄入，同时保持适量的运动。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期检查血压、血糖和其他健康指标，以确保没有其他健康问题。

7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重并影响整体健康。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医疗专业人员。

161.2CM男/女性标准体重是多少

身高 161.2 CM的标准体重范围：48.07kg - 62.37kg