身高171.9CM体重73.9公斤算胖吗?（171.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.9体重73.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.9cm）和体重（73.9kg），您的BMI指数为25。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间属于超重范畴。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，促进新陈代谢。

3. 控制餐量：注意餐盘的比例，确保每餐都有足够的蔬菜和全谷物，肉类适量。避免过量进食。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或散步等方式减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 饮水充足：保持充足的水分摄入，有助于控制饥饿感和减少热量摄入。

8. 避免酒精和烟草：酒精和烟草中的有害物质会对身体健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在实施任何饮食或运动计划前咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

171.9CM男/女性标准体重是多少

身高 171.9 CM的标准体重范围：54.67kg - 70.92kg