身高162.2CM体重57.9公斤正常吗（162.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.2体重57.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高相匹配，没有过重或过轻的风险。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况和体重变化。

6. 避免饮酒过量：酒精摄入过多会导致热量过剩，从而影响体重。

7. 多喝水：有时候人们会将口渴误认为饥饿，多喝水可以帮助控制饥饿感。

通过上述生活方式的调整，您可以维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

162.2CM男/女性标准体重是多少

身高 162.2 CM的标准体重范围：48.67kg - 63.14kg