身高163.8CM体重38.1公斤算胖吗?（163.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.8体重38.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（163.8厘米）和体重（38.1公斤），您的BMI指数为14.2。这个BMI值属于“极度消瘦”范畴，低于正常范围的下限。BMI是衡量人体胖瘦程度的一个简单指标，但需要注意的是，BMI并不能完全反映一个人的健康状况，因为它没有考虑肌肉量、骨密度、性别等因素。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：由于您处于极度消瘦状态，建议增加营养摄入量。可以尝试吃一些高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：在医生或营养师的指导下进行适量的运动，如散步、瑜伽或轻度的力量训练。运动可以帮助增加肌肉量，从而提高BMI。

4. 定期检查：由于您处于极度消瘦状态，建议定期进行身体检查，包括血液检查等，以确保身体健康状况。

5. 寻求专业帮助：如果自我调整后仍然无法达到理想的体重范围，建议寻求医生或营养师的专业帮助。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。

请记住，任何体重调整都应该在专业医生的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询。

163.8CM男/女性标准体重是多少

身高 163.8 CM的标准体重范围：49.64kg - 64.39kg