身高165.1CM体重101.1公斤算胖吗?（165.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.1体重101.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高165.1厘米和体重101.1公斤，您的BMI指数为37.1，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外观，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，采取适当的措施来减轻体重是非常重要的。

专业建议：

1. 制定合理的饮食计划：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。
• 控制热量摄入：根据您的活动水平和健康目标，计算每日所需的热量，并适当减少热量摄入。

2. 增加身体活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 日常活动：尽量多走路，少用电梯，增加家务活动量。

3. 行为改变：

• 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并制定实现这些目标的具体计划。
• 保持积极态度：保持积极的心态，庆祝每一个小成就，避免因为挫折而放弃。

4. 寻求专业帮助：

• 咨询医生或营养师：他们可以提供个性化的建议和指导，帮助您制定适合自己的减肥计划。
• 参加减肥课程或团体：与他人一起减肥可以提供额外的支持和动力。

5. 注意心理健康：

• 肥胖不仅仅是体重问题，还可能与心理健康有关。如果感到压力或焦虑，寻求心理咨询师的帮助是很重要的。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的方法，并在过程中保持积极的态度。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

165.1CM男/女性标准体重是多少

身高 165.1 CM的标准体重范围：50.43kg - 65.42kg