身高165.7CM体重80.4公斤算胖吗?（165.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.7体重80.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高165.7厘米和体重80.4公斤，您的BMI指数为29.3，属于超重范畴。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重并影响健康。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在专业人士的指导下制定并执行健康计划。

165.7CM男/女性标准体重是多少

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg