身高166.1CM体重98.5公斤算胖吗?（166.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.1体重98.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.1厘米，体重为98.5公斤，BMI指数为35.7。这个BMI指数表明您处于肥胖范围内。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
• 控制分量：避免过量进食，尤其是高热量的食物。
• 定时定量：尽量保持每天的饮食时间和分量一致。

2. 增加运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，增强肌肉力量可以帮助提高基础代谢率。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如步行上班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 行为改变：

• 减少压力：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，不足的睡眠会影响激素水平，导致食欲增加。

4. 医疗咨询：

• 如果您尝试了上述方法但体重没有明显下降，或者有其他健康问题（如糖尿病、心血管疾病风险增加等），建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在必要时寻求专业帮助。

166.1CM男/女性标准体重是多少

身高 166.1 CM的标准体重范围：51.04kg - 66.21kg