身高166.2CM体重31.2公斤算胖吗?（166.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.2体重31.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（166.2cm）和体重（31.2kg），您的BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围（18.5-24.9）。根据世界卫生组织的标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。

对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 营养补充：由于您的体重过轻，可能需要增加营养摄入。可以考虑增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和新鲜蔬菜水果。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。特别是钙和铁的摄入，因为体重过轻可能会导致这些营养素不足。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉质量和总体能量水平。建议进行有氧运动和力量训练相结合的锻炼计划。

4. 咨询医生：由于BMI过低可能与健康问题有关，建议咨询医生或营养师进行全面评估，并根据医生的建议进行调整。

5. 心理健康：体重过轻有时与心理健康问题有关，如厌食症或抑郁症。如果您感到焦虑或抑郁，请寻求专业的心理健康支持。

6. 水分摄入：确保充足的水分摄入也很重要。脱水也可能导致体重下降。

7. 避免极端节食：极端节食可能会导致体重进一步下降，并对健康产生负面影响。建议采取温和且可持续的饮食计划。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

166.2CM男/女性标准体重是多少

身高 166.2 CM的标准体重范围：51.1kg - 66.29kg