身高166.2CM体重78.2公斤算胖吗?（166.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.2体重78.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（166.2厘米）和体重（78.2公斤），您的BMI指数为28.3，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪含量的方法，它通过体重与身高的比值来判断一个人的体型是否健康。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会增加体重，并对健康产生负面影响。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。每个人的体质不同，适合他人的方法可能不适合您。

166.2CM男/女性标准体重是多少

身高 166.2 CM的标准体重范围：51.1kg - 66.29kg