身高166.7CM体重75公斤算胖吗?（166.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.7体重75公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27，这属于超重的范畴。对于超重的人来说，健康风险会增加，包括心脏病、糖尿病、高血压等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。选择您喜欢的运动方式，让运动成为日常生活的一部分。

3. 控制饮酒：如果饮酒，请限制在适量范围内。男性每天不超过两杯酒，女性每天不超过一杯。

4. 戒烟：吸烟会增加多种健康问题的风险，包括心脏病和肺癌。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

8. 保持积极心态：积极的心态对健康至关重要。保持乐观的态度，面对生活中的挑战时保持坚韧不拔。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议您在实施上述建议时逐步进行，并在必要时寻求专业医生或营养师的帮助。

166.7CM男/女性标准体重是多少

身高 166.7 CM的标准体重范围：51.41kg - 66.69kg