身高167.1CM体重40.8公斤算胖吗?（167.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.1体重40.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

专业建议：

1. 增加热量摄入：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以增加一些坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。
• 高热量食物：适量增加高热量食物的摄入，如全脂奶制品、酸奶、蛋黄、坚果和巧克力等。

2. 规律运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳或骑自行车，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的运动。
• 力量训练：每周进行至少两次的力量训练，以增强肌肉质量和基础代谢率。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢。

4. 减压：

• 长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，以监测身体健康状况，并根据医生的建议进行调整。

6. 水分摄入：

• 保持充足的水分摄入，每天喝8-10杯水。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 快速增加体重可能会对健康造成不利影响，因此应采取渐进的方式。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

通过上述建议的综合应用，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。

167.1CM男/女性标准体重是多少

身高 167.1 CM的标准体重范围：51.66kg - 67.01kg