身高167.2CM体重78.6公斤算胖吗?（167.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.2体重78.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28.1，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个167.2厘米（约1.672米）高的成年人，体重78.6公斤确实属于超重。

对于超重的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤而不是油炸。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

3. 控制热量摄入：了解自己的热量需求，并尝试通过减少热量摄入来达到减重的目的。可以使用一些在线工具或应用程序来帮助计算每日所需的热量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有助于提高新陈代谢并减少饥饿感。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

6. 减压：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标的变化。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的减重计划。

167.2CM男/女性标准体重是多少

身高 167.2 CM的标准体重范围：51.72kg - 67.09kg