身高167.4CM体重39.8公斤算胖吗?（167.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.4体重39.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.4厘米，体重为39.8公斤，计算出的BMI指数为14.2。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量高于您的日常消耗量。可以通过增加高热量食物的摄入量，如坚果、全谷物、红肉和高脂乳制品来实现。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉可以帮助提供必需的营养素。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适量的活动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、慢跑、瑜伽或其他低强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 避免不良习惯：减少咖啡因和酒精的摄入，避免吸烟。

6. 定期检查：定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

167.4CM男/女性标准体重是多少

身高 167.4 CM的标准体重范围：51.84kg - 67.25kg