身高167.5CM体重87.8公斤算胖吗?（167.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.5体重87.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为31.3，这属于肥胖范围。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周至少进行两次力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节身体的代谢率。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康，增加肥胖的风险。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。同时，保持积极的心态也是非常重要的。

167.5CM男/女性标准体重是多少

身高 167.5 CM的标准体重范围：51.9kg - 67.34kg