身高167.7CM体重34.6公斤算胖吗?（167.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.7体重34.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12.3。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师或医生，制定一个适合您的饮食计划。一般来说，可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来提高热量。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高肌肉质量，从而可能提高BMI指数。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 定期监测：在改变饮食和运动习惯后，定期监测您的体重和BMI指数。这可以帮助您了解自己的进展，并根据需要调整计划。

5. 心理健康：保持积极的心态对于整体健康至关重要。如果感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询或参加放松技巧训练。

6. 咨询专业人士：如果您担心自己的健康状况或有任何疑问，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

167.7CM男/女性标准体重是多少

身高 167.7 CM的标准体重范围：52.03kg - 67.5kg