身高168.8CM体重58.7公斤正常吗（168.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.8体重58.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为168.8厘米，体重为58.7公斤，BMI指数为20.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 保持当前饮食习惯：您的饮食已经很均衡，建议继续保持。确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，同时减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况。如果有任何不适或疑虑，及时就医。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。有时候口渴会被误认为是饥饿感。

注意事项

• 在调整饮食或开始新的运动计划之前，建议咨询医生或营养师的意见。
• 避免过度节食或进行极端的运动方式。
• 保持积极的心态，持之以恒地执行健康的生活方式。

通过上述建议，您可以继续维持健康的体重和生活方式。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

168.8CM男/女性标准体重是多少

身高 168.8 CM的标准体重范围：52.71kg - 68.38kg