身高170.4CM体重145.5公斤算胖吗?（170.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.4体重145.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为50.1，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还会对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、关节问题、呼吸困难等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低热量、高纤维的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧卡路里，增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免过度饮酒：酒精是导致肥胖的常见因素之一。

5. 戒烟：吸烟不仅有害健康，还会增加肥胖的风险。

6. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

7. 心理支持：如果可能的话，寻求心理咨询或加入减肥支持小组。心理因素在减肥过程中起着重要作用。

8. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师的意见，以确保计划的安全性和有效性。

170.4CM男/女性标准体重是多少

身高 170.4 CM的标准体重范围：53.72kg - 69.69kg