身高170.5CM体重34.3公斤算胖吗?（170.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.5体重34.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.5cm）和体重（34.3kg），您的BMI指数为11.8。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，建议增加高热量、高蛋白质的食物摄入，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。同时，确保摄入足够的蔬菜和水果，以获取必要的维生素和矿物质。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含各种食物群，以满足身体对不同营养素的需求。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会影响您的体重和健康。

3. 适量运动：虽然增加体重时需要控制热量摄入，但适量的运动对于整体健康非常重要。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 咨询专业人士：鉴于您的BMI指数非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 保持积极心态：增重可能需要时间和耐心，保持积极的心态对于成功至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免不良习惯：避免吸烟和过量饮酒等不良习惯，这些习惯可能影响您的健康并阻碍体重的增加。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何健康计划之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。

170.5CM男/女性标准体重是多少

身高 170.5 CM的标准体重范围：53.78kg - 69.77kg