身高170.7CM体重93.5公斤算胖吗?（170.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.7体重93.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.7厘米，体重为93.5公斤，BMI指数为32.1。这个BMI值表明您处于肥胖的范畴。肥胖不仅影响您的外貌，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

专业建议

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并逐步实现。可以是每周减重0.5到1公斤的目标。

7. 寻求支持：加入减肥小组或寻求专业营养师和健身教练的帮助，他们可以提供个性化的建议和支持。

注意事项

• 减肥应是一个渐进的过程，过快的减重可能会对身体造成负担。
• 避免使用任何未经验证的减肥药物或补充剂。
• 在开始任何减肥计划之前，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物，请咨询医生的意见。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着一个更健康的生活方式迈进。记住，改变生活习惯需要时间和努力，但坚持下去将会带来长期的好处。

170.7CM男/女性标准体重是多少

身高 170.7 CM的标准体重范围：53.91kg - 69.93kg