身高170.9CM体重156.3公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重156.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.9厘米，体重为156.3公斤，BMI指数为53.5。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。对于您的健康状况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。
• 避免过量饮酒和咖啡因。

2. 增加运动量：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 尝试有氧运动结合力量训练，以提高新陈代谢率。
• 找到自己喜欢的运动方式，使运动成为日常生活的一部分。

3. 生活方式改变：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 戒烟（如果适用）。

4. 定期监测：

• 定期进行体重和BMI的监测，以评估减肥进展。
• 如果可能，咨询营养师或健身教练制定个性化的减肥计划。

5. 医疗咨询：

• 如果您尝试了上述方法但效果不佳，建议咨询医生或营养专家。他们可以提供更专业的指导和治疗方案。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的方法，并在必要时寻求专业帮助。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg