身高170.9CM体重90.5公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重90.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.9厘米和体重90.5公斤，您的BMI指数为31，属于肥胖范围。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以尝试地中海饮食或低碳水化合物饮食，这些饮食模式有助于控制体重和改善健康状况。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来提高肌肉质量，增加新陈代谢率。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。保持积极的心态，避免压力过大。

4. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 咨询专业人士：如果自我管理效果不佳，建议咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

通过上述措施的综合应用，可以帮助您逐步达到健康的体重范围，并降低肥胖相关疾病的风险。记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。祝您健康！

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg