身高171CM体重75.5公斤算胖吗?（171cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171体重75.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171cm）和体重（75.5kg），您的BMI指数为25.8。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25.0到29.9之间的属于超重范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以尝试地中海饮食或DASH饮食，这些饮食模式已被证明有助于控制体重和降低心血管疾病的风险。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，加入一些力量训练，可以帮助提高基础代谢率，从而更容易维持健康的体重。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有时口渴会被误认为是饥饿。确保每天至少喝8杯水。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢率下降。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：与医生讨论您的体重管理目标，并定期进行健康检查，以监测您的进展并及时调整计划。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。

171CM男/女性标准体重是多少

身高 171 CM的标准体重范围：54.1kg - 70.18kg