身高171.4CM体重70.2公斤正常吗（171.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.4体重70.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.4厘米和体重70.2公斤，您的BMI指数为23.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡是维持健康体重的关键。确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高热量的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您燃烧卡路里，提高心肺功能，并增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康体重非常重要。成年人每晚应该睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期检查体重和健康指标也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟不仅对身体健康有害，还可能导致体重增加。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

171.4CM男/女性标准体重是多少

身高 171.4 CM的标准体重范围：54.35kg - 70.51kg