身高172CM体重67.5公斤正常吗（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重67.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172厘米和体重67.5公斤，您的BMI指数为22.8，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 保持当前饮食和活动水平：由于您的BMI处于健康范围内，建议继续维持当前的饮食习惯和适量的体育活动。这有助于保持健康的体重和整体健康。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的活动，如快走、跑步、游泳、骑自行车或参加团队运动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，包括血压、血糖和胆固醇水平的检查，以确保没有其他健康问题。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg