身高172.6CM体重140.9公斤算胖吗?（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重140.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.6厘米，体重为140.9公斤，BMI指数为47.3。这是一个非常高的BMI值，表明您处于严重的肥胖状态。以下是一些建议，旨在帮助您健康地减重：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以尝试一些力量训练来增加肌肉量，因为肌肉可以帮助提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 专业咨询：考虑咨询营养师和医生，制定一个适合您的个性化减肥计划。他们可以提供专业的建议和支持。

6. 逐步减重：不要期望短时间内看到巨大变化。健康的减重速度是每周减少0.5到1公斤。

7. 保持积极心态：减肥是一个长期的过程，保持积极的心态非常重要。庆祝每一个小成就，并对自己有耐心。

请记住，减肥应该是安全和可持续的。如果您有任何健康问题或疑虑，请在开始任何减肥计划之前咨询医生或医疗专业人士。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg