身高172.8CM体重66.3公斤正常吗（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重66.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.2，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一个简单指标，但它并不考虑肌肉量、骨密度、性别和年龄等因素。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增加肌肉量。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

6. 水分充足：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。避免含糖饮料和酒精。

7. 避免暴饮暴食：尽量避免一次性吃太多食物，可以采用分餐制，慢慢进食。

8. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对于维持健康生活方式非常重要。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己保持健康的体重和良好的生活习惯。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg