身高173.2CM体重52.5公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重52.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.5。这个BMI值处于正常范围的下限，属于轻度偏瘦。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。因此，您的体重略低于正常范围。

建议：

1. 增加热量摄入：

• 饮食方面，建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。
• 适量增加餐次，避免长时间空腹。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 可以尝试一些力量训练来增加肌肉质量，因为肌肉会增加基础代谢率。

3. 健康生活方式：

• 保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒。

4. 定期体检：

• 即使目前没有明显不适，也建议定期进行体检，特别是监测血压和血糖水平。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果有慢性疾病或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
• 保持积极的心态和持续的努力是维持健康的关键。

通过上述建议的实施，您有望逐步改善您的体重状况，并达到一个更健康的BMI值。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg