身高173.4CM体重42.4公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重42.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.4厘米，体重为42.4公斤，BMI指数为14.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的BMI值确实偏低，可能需要关注体重和营养状况。

建议如下：

1. 增加热量摄入：

• 饮食中增加高热量食物，如坚果、全谷物、肉类、鱼类和乳制品。
• 尽量选择全脂或低脂的乳制品。
• 增加餐次，可以尝试每天吃5-6餐小份量的餐食。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 多吃蔬菜和水果，以提供维生素和矿物质。
• 减少加工食品和高糖食品的摄入。

3. 适量运动：

• 虽然运动可以帮助提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致体重进一步下降。
• 可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。
• 睡眠不足可能会导致食欲增加和代谢率下降。

5. 心理支持：

• 体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。
• 如果您感到焦虑或抑郁，建议寻求心理咨询师的帮助。

6. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您对自己的健康状况有任何疑问，请及时就医。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg