身高173.4CM体重51.1公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重51.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.1，属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高饱腹感并维持健康的体重。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢和整体健康。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

6. 减压：长期的压力会导致激素失衡，增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
• 每个人的身体状况不同，因此建议根据自己的具体情况制定适合自己的健康计划。
• 如果您对自己的BMI指数有疑问或需要更详细的指导，请咨询专业的营养师或医生。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重，并提高生活质量。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg