身高173.5CM体重68公斤正常吗（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重68公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.5厘米，体重为68公斤，BMI指数为22.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI处于健康范围内，说明您的体重与身高比例适宜。

然而，为了进一步确保您的健康状况和生活质量，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡是维持健康的关键。确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以增强心肺功能，提高新陈代谢率，有助于控制体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持身体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助早期发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康非常重要。成人每天建议摄入约2升的水。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒对维护身体健康至关重要。吸烟和过量饮酒都会增加多种健康问题的风险。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并确保您的身体处于最佳状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg