身高174.1CM体重72.4公斤正常吗（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重72.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个174.1厘米高的人来说，72.4公斤的体重确实是一个健康的BMI值。

专业建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯是维持健康BMI的关键。确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。此外，日常生活中增加活动量也很重要，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠对维持健康至关重要。缺乏睡眠会影响激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响您的饮食习惯和生活习惯，从而影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以及时发现并处理可能影响您健康的因素，如糖尿病、高血压等。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康非常重要。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感，因此保持充足的水分可以帮助控制体重。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟不仅有害健康，还可能导致体重增加和其他健康问题。

通过实施上述建议，您可以帮助维持健康的体重，并提高整体生活质量。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg