身高174.2CM体重71.3公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重71.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.2cm）和体重（71.3kg），您的BMI指数为23.5。这个BMI值落在“正常”范围内，说明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。然而，为了保持最佳健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，维持健康的体重，并提高整体生活质量。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。成人每天建议饮水量约为2-3升。

7. 避免吸烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响，包括增加肥胖风险。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高健康水平，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg