身高160.4CM体重29.1公斤算胖吗?（160.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.4体重29.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（160.4厘米）和体重（29.1公斤），您的BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI，您需要增加每日的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、全谷物、高蛋白食物和健康脂肪。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和含糖饮料。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个健康的饮食和运动计划。

5. 定期检查：定期进行身体检查，以确保您的健康状况得到监控，并及时调整生活方式。

请记住，任何体重或健康方面的改变都应该在专业人士的指导下进行。

160.4CM男/女性标准体重是多少

身高 160.4 CM的标准体重范围：47.6kg - 61.75kg