身高179.7CM体重45.5公斤算胖吗?（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重45.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.1，这属于非常低的体重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。

鉴于您的BMI指数为14.1，这表明您的体重低于正常范围。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入对于维持健康的体重至关重要。每天喝足够的水可以帮助您感觉饱腹，并减少对高热量饮料的渴望。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 压力管理：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续低于正常范围，并且伴有其他健康问题（如月经不规律、骨密度降低等），建议咨询医生或营养师进行进一步评估和指导。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg