身高174.5CM体重113公斤算胖吗?（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重113公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.5厘米，体重为113公斤，BMI指数为37.1。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于肥胖状态。肥胖不仅影响您的外观，还会对您的健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食计划，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量摄入。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况。

6. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折和困难，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

7. 专业咨询：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划，并在专业人士的指导下进行减肥。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体情况不同，因此找到适合自己的方法非常重要。希望这些建议能对您有所帮助！

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg