身高174.6CM体重84.4公斤算胖吗?（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重84.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为27.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的情况属于超重范畴。

对于超重和肥胖的人来说，健康的生活方式调整是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，日常生活中也可以通过增加活动量来帮助减重，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 控制餐量：注意食物的分量大小，避免过量进食。可以尝试使用小盘子来帮助控制餐量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致饥饿感增加，从而影响饮食选择。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，以及血糖、胆固醇等指标。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师，以确保计划的安全性和有效性。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg